19 мин.6261
Овощная окрошка — это очень классное весенне-летнее блюдо. В ней много витаминов, она вкусная, сытная, полезная и низкокалорийная.
25 мин.683
Свежий, легкий суп, который как раз в летнюю жару. Универсальный вариант на радость худеющим
20 мин.6108
Это не просто ПП окрошка на кефире. Это эликсир отличного настроения, самочувствия и просто лучшее блюдо для снижения веса летом. Получается сытно, вкусно. Можно съесть даже две порции.
18 мин.8168
Очень люблю этот рецепт! В 100 граммах готовой окрошки содержится всего 73 килокалории. Это отличный выбор как для перекуса, так и для ужина. Легкая, сытная и богата белком и клетчаткой
10 мин.836
Интересный и необычный способ приготовить полезное украшение. Такая глазурь превратит ваш пасхальный кулич в настоящий шедевр
1 час. 5 мин.1.3к.
Наслаждайтесь каждым кусочком этого нежного угощения, зная, что вы делаете здоровый выбор с пользой для организма
60 мин.6193
Всего 120 калорий на 100 гр. и неприлично простое приготовление. Подойдет как для семейного ужина, так и для перекуса на работе
50 мин.4216
Это настоящий праздник на вашем столе. Его нежный вкус и аромат спелых фруктов подарят капельку наслаждения и создадут особую атмосферу уюта
25 мин.6257
Блины из рисовой муки получаются невероятно нежными и легкими. Они плавно тают во рту, оставляя приятное послевкусие и желание попробовать еще
60 мин.677
Готовим быстро и просто, а главное – вкусно. Диетические блинчики на любой вкус с посчитанной калорийностью. Не отказывайте себе в наслаждении вкуснейшей выпечкой
1 час. 10 мин.691
Бесконечное разнообразие вкуса с заботой о здоровье и фигуре. Попробуйте новые сочетания, превратите обычную курицу в нежнейшее, ароматное блюдо, не беспокоясь о лишних калориях
25 мин.4762
Отличный десерт для любителей ЗОЖ рациона. Простой, универсальный рецепт позволяет использовать любой наполнитель и полностью удовлетворит тягу к сладкому
40 мин.12269
В поисках здоровых и вкусных рецептов для праздника? Приготовьте нежные ПП куличи вместе со мной! Эти лакомства станут настоящим спасением для тех, кто следит за питанием, но не желает отказываться от праздничных угощений
30 мин.495
Диетическое лакомство, которое придется любителям вкусной домашней выпечки. Здесь нет сахара, но есть ярко выраженный аромат, отличная начинка и тающая текстура
40 мин.12308
Без сахара и вредных калорий – претендент на звание любимого рецепта для похудения. Вы никогда не променяете его на другой
45 мин.6274
Даже при похудении можно и нужно баловать себя ароматной и полезной выпечкой. И ПП кексы как раз подходят для этой цели
45 мин.6199
Это не просто полезные и вкусные блюда. Это настоящее лакомство, которое можно есть хоть каждый день
1 час. 10 мин.4134
Правильное питание – не повод отказываться от вкусных куличей. Рассказываю, как приготовить вкуснейшую выпечку без вреда для фигуры
1 час. 45 мин.8183
Лучшая подборка ПП рецептов из курочки. Нежнейшее мясо и красивая корочка. Аппетитный аромат усадит за стол даже малоежку
30 мин.8158
Отличный вариант вкусного завтрака или перекуса. Воздушные, пышные и очень мягкие сырнички. Расскажу секреты приготовления красивого и полезного блюда
1 час. 15 мин.6230
Большая подборка рецептов запеканок на завтрак, перекус или ужин. Готовим вкусные блюда из творога, мяса, фарша и овощей
40 мин.6233
Легкий, полезный, вкусный и очень простой вариант здорового ужина. Попробуйте его приготовить и удивите всех своим кулинарным мастерством
40 мин.6314
Нежные, вкусные, ароматные. Идеальный завтрак или перекус. Попробуй полезнейшие сырники для стройной фигуры
35 мин.6889
Блюда для кето диеты, которые не отличить от привычных. Различные варианты от воздушного хлеба до нежнейшей запеканки
40 мин.6727
Согревающий, наполняющий силами, насыщающий. Все это кето суп. Выберете идеальный среди 12 вариантов
50 мин.472
Полезный десерт Панчо, который получается вкуснее оригинала, но не вредит фигуре
30 мин.894
Эти конфеты понравятся любителям сочетания шоколада и сливок. Просто и очень вкусно. Идеальное дополнение к чаю и кофе
5 мин.2295
Легкое воздушное лакомство, которое выручает, если нужна вкусняшка прямо сейчас. Без сложных ингредиентов и затрат времени
40 мин.466
Воздушный пудинг сочетает в себе неожиданные ингредиенты и неповторимый вкус, который удивит с первого кусочка. Вкусное угощение с заботой об организме
25 мин.3141
Удивительное лакомство, которое дарит наслаждение. Сочетание текстур и вкусов, легкое приготовление, забота о фигуре
111
Сливочная нежность, дополненная нотками шоколада и ароматом ванили. Это замечательный десерт, который поможет снизить вес без ущерба здоровью.
40 мин.21.2к.
Здесь вы найдете вдохновение для создания легких, нежных и ароматных диетических десертов. Настоящее сочетание удовольствия и пользы
30 мин.4159
Отличный способ разнообразить диету вкусно и красиво. Легкие салаты для похудения с отличным набором питательных веществ. Множество вариантов, с которыми не бывает скучно
19 мин.6221
Пушистый, вкусный, ароматный. Еще и полезный. Масса вариантов диетического хлеба, который можно всем
45 мин.12262
12 вариантов аппетитных низкоуглеводных маффинов. Помогают снижать вес вкусно. Вы как будто не на диете
20 мин.2161
Правильный завтрак – залог хорошего дня. Подборка вкусных утренних идей для тех, кто любит кушать с пользой.
25 мин.61.4к.
Худеть вкусно? Легко! Замечательное печенье без сахара и глютена. Отличное дополнение для чаепития
45 мин.6104
Готовы насладиться сладким без лишних углеводов? Собрала для вас лучшие рецепты с использованием здоровых ингредиентов. Просто и быстро – даже для новичков!
15 мин.243
Идеальные варианты завтраков для похудения. Быстрые, сытные и очень вкусные. 9 вариантов на каждый день
10 мин.46.4к.
Идеальный перекус для активного образа жизни. Их удобно брать с собой в дорогу, на работу или тренировку. Они быстро насыщают и дают энергию на долгое время. А еще это не только полезно, но и визуально привлекательно.
10 мин.6682
ПП завтрак из лаваша позволяет насладиться легким и сытным блюдом, не переживая за лишние калории. Изысканный вкус лаваша в сочетании с разнообразной начинкой сделает ваше утро особенно приятным.
25 мин.6228
Я просто обожаю ПП оладьи на кефире. Они не только вкусные, но и полезные. Это делает их идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой.
60 мин.8108
Настоящее чудо для вашей фигуры. Сочетание легкой текстуры, нежных вкусов и, что немаловажно, минимального количества калорий делает его идеальным угощением.
60 мин.8132
Попробуйте эти лакомства и процесс похудения станет значительно проще и приятнее. Ведь все изменения должны быть в удовольствие.
20 мин.6163
ПП сладости здорово выручают. Ведь вы тоже будете кушать десерты. Но они будут в разы полезнее магазинных.
50 мин.320
Лучшее начало дня - вкусный завтрак с заботой о здоровье и фигуре. Не сомневаюсь, что вы полюбите эти ПП запеканки так же сильно, как и я.
1.6к.
Это настоящий гастрономический хит для тех, кто заботится о своем здоровье и не хочет скучать на ПП. Кто бы мог подумать, что ужин на диете может быть таким вкусным!
238
Откройте для себя истинное удовольствие от готовки и наслаждайтесь каждым кусочком этого божественного десерта.
189
Сохранить в кулинарную книгу Всем привет от Вкусного блога! Я Ольга Хель рада всем заглянувшим и в этот раз хочу поговорить о … брокколи. Да-да, о той самой,...
165
Предлагаю разнообразить будни и приготовить вкусный омлет на сковороде, рецепты сегодня будут шикарные просто. И очень простые.
381
Овсяные блины - настоящее спасение для того, кто хочет порадовать себя на масленицу или просто устроить вкусный завтрак, но не против еще и фигуру сохранить. Такая выпечка основательно прижилась в моей семье. И, вы знаете, мало уступает традиционному лакомству из белой муки.
4к.
Сохранить в кулинарную книгу Привет, друзья! Я Ольга Хель и сегодня к вам с историей об одном моем очень интересном эксперименте. Не так давно я решила испытать силу...
206
ПП сырники - классика здоровой кулинарии. Быстрое, простое блюдо, которое можно взять за основу и придумать просто невероятное количество вариантов.
688
Сохранить в кулинарную книгу Привет, дорогие гости моего блога! Праздники – время для всевозможных вкусностей. У меня идея – давайте приготовим невероятные, взрывные, красивейшие десерты, которые сведут с...
2.6к.
Сохранить в кулинарную книгу Привет, мои дорогие гости! Праздник легко отмечать тем, кто не придерживается определенного стиля питания. Но что делать тому, кто хочет сохранить фигуру и покушать...
195
Сохранить в кулинарную книгу Салаты — самый быстрый и разнообразный способ вкусно перекусить. Часто они заправляются майонезом, что вредит фигуре. А что если я покажу вам 3 простых...
243
Множество вариаций приготовления с молочными продуктами, с разной мукой, крупами, фруктами, ягодами, сухофруктами, орехами, овощами, зеленью. Давайте сегодня приготовим этот полезный завтрак.
380
Сохранить в кулинарную книгу Привет, дорогие друзья! Многие не готовят рыбу в духовке, так как считают, что это долго и сложно. Но в магазинах есть множество вариантов очищенной...
40 мин.256
Прекрасное свойство этого блюда – отсутствие лишних калорий. Начинка получается очень ароматной, и ее здесь много. Такой вариант намного полезнее классических, в которых используется дрожжевое тесто.
60 мин.1623
Сохранить в кулинарную книгу Диета Дюкана когда-то давно была достаточно сложной. Но сегодня можно найти огромное количество прекрасных рецептов на любой вкус.Представляю Вам рецепт пиццы, который можно смело...
Диетические рецепты помогут сделать диету не чем-то ограничивающим, загоняющим в рамки. Они способны разнообразить этот длительный и нелегкий процесс, превратить его в увлекательное исследование и познакомят с новой едой.
Диетическое питание – рецепты
Диетой принято считать определенные правила питания. Если вы собрались сесть на диету, нелишним будет морально настроиться на длительный процесс. Готовьтесь прилагать усилия и работать над собой ежедневно.
Главное при выборе диеты не навредить организму. Поэтому выбирайте тот подход, который поможет поддерживать сбалансированность. Имейте в виду, что большинство диет предполагает полный отказ от некоторых продуктов или их значительное ограничение.
В каталоге Вкусного блога представлены вкусные диетические рецепты:
- Для различных этапов диеты Дюкана.
- ПП.
- Постное меню.
- Кето и безглютеновой диеты.
Главное помнить: такой образ жизни должен приводить к положительному результату, а не в кабинет врача. Хорошо изучите противопоказания и проверьте состояние здоровья.
Основные принципы
Поддержание нормального уровня энергии
Некоторые диеты приводят к постоянной усталости, стабильному ощущению голода, сонливости. Это связано с критическим недостатком энергии. К нормальному диетическому питанию это не имеет отношения. Следите, чтобы в организм поступало адекватное количество пищи.
Высокая усваиваемость еды
Правильная диета составляется таким образом, чтобы организм усваивал продукты максимально легко. Простые диетические рецепты помогут сделать питание более разнообразным. И это не значит, что употреблять стоит только кефир. Выбирайте блюда, которые будут насыщать и радовать глаз.
Влияние на организм
Обратите внимание, диета не должна наносить вред здоровью. Она должна оказывать в целом положительное влияние, которое проявляется не только в виде привлекательной фигуры.
Присутствие методической системы
Будет замечательно, если используемая система питания выстроена по определенному алгоритму, имеет четкие шаги, описывает варианты замены продуктов или альтернативные варианты.
Правильный выход из диеты
Многие люди, когда достигают заветных цифр на весах или объемов, сразу возвращаются к привычному питанию. Но выход должен быть максимально плавным и щадящим, чтобы дать время организму на перестройку.
Какой бы диеты вы ни придерживались, помните, что главное – сохранить здоровье. Выбирайте тот вариант, с которым вам будет максимально комфортно и вкусно. А Вкусный блог поможет подобрать диетические рецепты пошагово.
