Топ-100
20 мин.6024
Это не просто ПП окрошка на кефире. Это эликсир отличного настроения, самочувствия и просто лучшее блюдо для снижения веса летом. Получается сытно, вкусно. Можно съесть даже две порции.
18 мин.8037
Очень люблю этот рецепт! В 100 граммах готовой окрошки содержится всего 73 килокалории. Это отличный выбор как для перекуса, так и для ужина. Легкая, сытная и богата белком и клетчаткой
10 мин.0800
Интересный и необычный способ приготовить полезное украшение. Такая глазурь превратит ваш пасхальный кулич в настоящий шедевр
1 час. 5 мин.01.2к.
Наслаждайтесь каждым кусочком этого нежного угощения, зная, что вы делаете здоровый выбор с пользой для организма
60 мин.6032
Всего 120 калорий на 100 гр. и неприлично простое приготовление. Подойдет как для семейного ужина, так и для перекуса на работе
50 мин.4054
Это настоящий праздник на вашем столе. Его нежный вкус и аромат спелых фруктов подарят капельку наслаждения и создадут особую атмосферу уюта
25 мин.6057
Блины из рисовой муки получаются невероятно нежными и легкими. Они плавно тают во рту, оставляя приятное послевкусие и желание попробовать еще
60 мин.6053
Готовим быстро и просто, а главное – вкусно. Диетические блинчики на любой вкус с посчитанной калорийностью. Не отказывайте себе в наслаждении вкуснейшей выпечкой
1 час. 10 мин.6038
Бесконечное разнообразие вкуса с заботой о здоровье и фигуре. Попробуйте новые сочетания, превратите обычную курицу в нежнейшее, ароматное блюдо, не беспокоясь о лишних калориях
25 мин.4054
Отличный десерт для любителей ЗОЖ рациона. Простой, универсальный рецепт позволяет использовать любой наполнитель и полностью удовлетворит тягу к сладкому
40 мин.120259
В поисках здоровых и вкусных рецептов для праздника? Приготовьте нежные ПП куличи вместе со мной! Эти лакомства станут настоящим спасением для тех, кто следит за питанием, но не желает отказываться от праздничных угощений
30 мин.4065
Диетическое лакомство, которое придется любителям вкусной домашней выпечки. Здесь нет сахара, но есть ярко выраженный аромат, отличная начинка и тающая текстура
40 мин.12084
Без сахара и вредных калорий – претендент на звание любимого рецепта для похудения. Вы никогда не променяете его на другой
45 мин.60212
Даже при похудении можно и нужно баловать себя ароматной и полезной выпечкой. И ПП кексы как раз подходят для этой цели
45 мин.6073
Это не просто полезные и вкусные блюда. Это настоящее лакомство, которое можно есть хоть каждый день
1 час. 10 мин.40128
Правильное питание – не повод отказываться от вкусных куличей. Рассказываю, как приготовить вкуснейшую выпечку без вреда для фигуры
1 час. 45 мин.80115
Лучшая подборка ПП рецептов из курочки. Нежнейшее мясо и красивая корочка. Аппетитный аромат усадит за стол даже малоежку
30 мин.8084
Отличный вариант вкусного завтрака или перекуса. Воздушные, пышные и очень мягкие сырнички. Расскажу секреты приготовления красивого и полезного блюда
1 час. 15 мин.61149
Большая подборка рецептов запеканок на завтрак, перекус или ужин. Готовим вкусные блюда из творога, мяса, фарша и овощей
40 мин.60198
Легкий, полезный, вкусный и очень простой вариант здорового ужина. Попробуйте его приготовить и удивите всех своим кулинарным мастерством
10 мин.425.6к.
Идеальный перекус для активного образа жизни. Их удобно брать с собой в дорогу, на работу или тренировку. Они быстро насыщают и дают энергию на долгое время. А еще это не только полезно, но и визуально привлекательно.
10 мин.60519
ПП завтрак из лаваша позволяет насладиться легким и сытным блюдом, не переживая за лишние калории. Изысканный вкус лаваша в сочетании с разнообразной начинкой сделает ваше утро особенно приятным.
25 мин.60211
Я просто обожаю ПП оладьи на кефире. Они не только вкусные, но и полезные. Это делает их идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой.
60 мин.8099
Настоящее чудо для вашей фигуры. Сочетание легкой текстуры, нежных вкусов и, что немаловажно, минимального количества калорий делает его идеальным угощением.
60 мин.80109
Попробуйте эти лакомства и процесс похудения станет значительно проще и приятнее. Ведь все изменения должны быть в удовольствие.
20 мин.61141
ПП сладости здорово выручают. Ведь вы тоже будете кушать десерты. Но они будут в разы полезнее магазинных.
50 мин.0260
Лучшее начало дня - вкусный завтрак с заботой о здоровье и фигуре. Не сомневаюсь, что вы полюбите эти ПП запеканки так же сильно, как и я.
01.5к.
Это настоящий гастрономический хит для тех, кто заботится о своем здоровье и не хочет скучать на ПП. Кто бы мог подумать, что ужин на диете может быть таким вкусным!
0232
Откройте для себя истинное удовольствие от готовки и наслаждайтесь каждым кусочком этого божественного десерта.
2185
Сохранить в кулинарную книгу Всем привет от Вкусного блога! Я Ольга Хель рада всем заглянувшим и в этот раз хочу поговорить о … брокколи. Да-да, о той самой,...
2160
Предлагаю разнообразить будни и приготовить вкусный омлет на сковороде, рецепты сегодня будут шикарные просто. И очень простые.
0378
Овсяные блины - настоящее спасение для того, кто хочет порадовать себя на масленицу или просто устроить вкусный завтрак, но не против еще и фигуру сохранить. Такая выпечка основательно прижилась в моей семье. И, вы знаете, мало уступает традиционному лакомству из белой муки.
03.9к.
Сохранить в кулинарную книгу Привет, друзья! Я Ольга Хель и сегодня к вам с историей об одном моем очень интересном эксперименте. Не так давно я решила испытать силу...
0199
ПП сырники - классика здоровой кулинарии. Быстрое, простое блюдо, которое можно взять за основу и придумать просто невероятное количество вариантов.
5663
Сохранить в кулинарную книгу Привет, дорогие гости моего блога! Праздники – время для всевозможных вкусностей. У меня идея – давайте приготовим невероятные, взрывные, красивейшие десерты, которые сведут с...
52.3к.
Сохранить в кулинарную книгу Привет, мои дорогие гости! Праздник легко отмечать тем, кто не придерживается определенного стиля питания. Но что делать тому, кто хочет сохранить фигуру и покушать...
0189
Сохранить в кулинарную книгу Салаты — самый быстрый и разнообразный способ вкусно перекусить. Часто они заправляются майонезом, что вредит фигуре. А что если я покажу вам 3 простых...
0222
Множество вариаций приготовления с молочными продуктами, с разной мукой, крупами, фруктами, ягодами, сухофруктами, орехами, овощами, зеленью. Давайте сегодня приготовим этот полезный завтрак.
0378
Сохранить в кулинарную книгу Привет, дорогие друзья! Многие не готовят рыбу в духовке, так как считают, что это долго и сложно. Но в магазинах есть множество вариантов очищенной...
40 мин.0249
Прекрасное свойство этого блюда – отсутствие лишних калорий. Начинка получается очень ароматной, и ее здесь много. Такой вариант намного полезнее классических, в которых используется дрожжевое тесто.
60 мин.11588
Сохранить в кулинарную книгу Диета Дюкана когда-то давно была достаточно сложной. Но сегодня можно найти огромное количество прекрасных рецептов на любой вкус.Представляю Вам рецепт пиццы, который можно смело...

Привет, мои дорогие читатели! Правильное питание стало для меня достаточно полезным инструментом в повседневной жизни. В этом разделе хочу показать любимые ПП рецепты и рассказать о кулинарных находках.

Моя кулинарная жизнь изменилась, когда я открыла для себя секреты здорового и сбалансированного рациона. Отличное самочувствие, бодрость и, конечно же, вкусные блюда – вот то, что делает ЗОЖ таким захватывающим путешествием.

Почему я выбираю правильное питание

Здоровье – это наше самое ценное сокровище, и я поняла, что правильное питание играет огромную роль в его поддержании. Когда я начала заботиться о своем питании, мое тело стало благодарить меня энергией и жизненной силой.

А когда ты чувствуешь себя отлично, ты готов покорять новые вершины и наслаждаться каждым моментом жизни.

Свойства правильного питания:

  • Повышение уровня энергии и бодрости.
  • Укрепление иммунитета и сопротивляемости к заболеваниям.
  • Поддержание здорового веса и формы тела.
  • Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
  • Предотвращение развития хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые проблемы.

ПП рецепты – главные преимущества

Правильное питание дает мне столько преимуществ, что я просто не могу ими не поделиться с вами!

Во-первых, оно укрепляет мое здоровье и поддерживает иммунитет на высоком уровне. Прощай, простуды и недомогания – я готова встречать каждый день с радостью и здоровьем.

Во-вторых, правильное питание поддерживает мой вес в норме. Я поняла, что рацион, богатый свежими овощами, фруктами и белками, дарит мне гармонию и самоуверенность.

Правильное питание – это не диета, а образ жизни, который помогает сохранить стройность и красоту на долгие годы.

Какие блюда являются основой здорового питания:

  • Овощные салаты с разнообразными добавками.
  • Свежие фрукты и ягоды для витаминного заряда.
  • Полезные жиры из орехов, авокадо и оливкового масла.
  • Натуральные белки из яиц, рыбы, куриного филе или тофу.
  • Крупы и злаки для долгосрочной насыщенности.

ПП питание для похудения – какое оно

Да, пп рецепты могут быть прекрасным союзником на пути к желаемой фигуре.

Если вы мечтаете о сбросе лишних килограммов, не спешите голодать и искать быстрые решения. ПП питание – это то, что поможет вам сбросить вес без стресса и ощущения голода.

Ключевые принципы ПП питания для похудения:

  • Контроль калорийности: выбирайте пищу с низкой калорийностью и высоким содержанием питательных веществ.
  • Разнообразие продуктов: ешьте разнообразно, чтобы получать все необходимые витамины и минералы.
  • Умеренные порции: следите за размерами порций и научитесь слушать свое тело.
  • Отказ от быстрых углеводов и сахара: замените их на полезные альтернативы – овощи и ягоды.
  • Регулярное питание: не пропускайте приемы пищи, чтобы поддерживать обмен веществ на оптимальном уровне.

Как составить рацион на правильном питании

Составить рацион на правильном питании совсем несложно! Главное – это разнообразие и качество продуктов. Я всегда стараюсь употреблять свежие овощи и фрукты, а также предпочитаю натуральные и нежареные продукты.

Забудьте о фастфуде и шоколадных батончиках – они могут принести радость на мгновение, но потом позаботятся о лишних килограммах.

Пример меню на день:

  • Завтрак: Овсяная каша с ягодами и орехами, зеленый чай.
  • Перекус: Яблоко или груша.
  • Обед: Куриное филе на гриле с овощами и зеленым салатом.
  • Полдник: Творожный сырник с малиновым вареньем.
  • Ужин: Паровая рыба с брокколи и гречкой.

Друзья, ПП рецепты – это мое секретное оружие для радостной и здоровой жизни! В каждое блюдо я вкладываю кусочек своей любви и заботы. Я приглашаю вас попробовать чудесные рецепты и открыть для себя новые грани кулинарного искусства.

Помните, что каждый шаг к правильному питанию – это шаг к здоровой и счастливой жизни. Готовьте с удовольствием, наслаждайтесь каждым кусочком и улыбайтесь чаще!

Спасибо, что со мной!

Ваша Ольга Хель.