Топ-100

Идеальный ПП рецепт пирога с капустой – лучший диетический вариант

pp-recept-piroga-s-kapustoy
Всего 120 калорий на 100 гр. и неприлично простое приготовление. Подойдет как для семейного ужина, так и для перекуса на работе

ПП рецепт пирога с капустой поможет создать не только вкусное, но и питательное блюдо, которое подходит для легкого обеда или ужина. Нежное тесто в сочетании с сочной и ароматной капустой создает настоящее лакомство, которое точно понравится всей вашей семье.

Этот пирог с капустой готовится быстро и просто, а невысокая пищевая ценность делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Пирог имеет приблизительно 120 калорий на порцию, а время приготовления составляет около 1 часа. Данный рецепт рассчитан на 6 порций.

Оценка сложности блюда
🧑‍🎓 Сложность
2
⏳ Скорость
2
🔎Доступность
3
💰 Стоимость
3
Итого
2.5
Чем ниже бал, тем доступнее блюдо. Например, сложность приготовления: 1-очень легко, 10-очень сложно.

Пошаговое приготовление

Ингредиенты
Порции: +6
  • Капуста белокочанная 500 гр.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Яйца 3 шт.
  • Молоко обезжиренное 200 мл.
  • Мука (лучше всего использовать полблендер) 100 гр.
  • Нежирный терный сыр 50 гр.
  • Разрыхлитель 1 ч. л.
  • Соль и перец по вкусу
  • Растительное масло для смазывания формы
На порцию
Калории: 120 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 20 г
Шаги
60 мин.Печать
  • Идеальный ПП рецепт пирога с капустой – лучший диетический вариант
    Нарежьте капусту и лук тонкими полосками или кубиками.
  • Обжарьте лук на сковороде до золотистого цвета.
  • Идеальный ПП рецепт пирога с капустой – лучший диетический вариант
    Добавьте капусту к луку и тушите до мягкости.
  • Идеальный ПП рецепт пирога с капустой – лучший диетический вариант
    В миске взбейте яйца с молоком.
  • Идеальный ПП рецепт пирога с капустой – лучший диетический вариант
    Добавьте муку, разрыхлитель, соль и перец в миску с яйцами и хорошо перемешайте до получения однородного теста.
  • Вылейте 1/2 смеси в смазанную растительным маслом в форму для выпечки. Добавьте обжаренную капусту и лук.
  • Идеальный ПП рецепт пирога с капустой – лучший диетический вариант
    Вылейте оставшееся тесто. Посыпьте сверху тертым сыром.
  • Идеальный ПП рецепт пирога с капустой – лучший диетический вариант
    Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180 градусах около 40 минут или до золотистого цвета.

Кристина Мишина
Кристина Мишина
Эксперт по здоровому питанию. Уверена, что каждая диета хороша в меру
Задать вопрос
Полблендер или "полезный блендер" - смесь из различных видов муки, таких как пшеничная, ржаная, овсяная и другие. Он более питателен и полезен, чем обычная пшеничная мука, так как содержит больше пищевых волокон и других питательных веществ.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ ПО ТЕМЕ  ПП блины из рисовой муки на молоке

Полезные советы

  1. Если хотите придать пирогу более насыщенный вкус, добавьте немного пряных трав или специй, таких как тимьян или куркума.
  2. Попробуйте использовать цельнозерновую муку для более питательного теста.
  3. Пирог с капустой можно подавать как горячим, так и холодным, что делает его отличным решением для ланчбокса или пикника.

Часто спрашивают о ПП

Как быстро теряют вес на ПП?
Как похудеть на ПП без тренировок?
Как не чувствовать голода на ПП?
Почему не рекомендуется пить кофе на ПП?
Почему нежелательно употреблять колбасу на ПП?
Зачем включать перекусы в ПП?
Для чего нужно вымачивать картофель на ПП?
ЧИТАТЬ ЕЩЕ ПО ТЕМЕ  ПП клафути – нежнейшее лакомство

ПП пирог с капустой — это не только вкусное блюдо, но и источник питательных веществ. Он подойдет как для семейного ужина, так и для перекуса на работе. Попробуйте этот простой и полезный рецепт, чтобы насладиться неповторимым вкусом и ароматом.


Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях!

Еще больше рецептов и свежие анонсы блога уже ждут

Ольга Хель (Автор)/ автор статьи

Понравился рецепт? Буду благодарна, если расскажете о нем друзьям в соцсетях или в мессенджере. ⤵️⤵️⤵️ Комментарии приветствуются.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: