Это настоящий праздник на вашем столе. Его нежный вкус и аромат спелых фруктов подарят капельку наслаждения и создадут особую атмосферу уюта
Поделился
ПП рецепт клафути с грушей – это интересный вариант утонченного и изысканного французское десертного блюда. Нежное кремовое тесто с яркими нотками спелой груши создают волшебный вкусовой букет, который заставляет возвращаться к этому блюду снова и снова.
Пирог, приготовленный по ЗОЖ-рецепту с учетом правил правильного питания, не только вкусен, но и отличается низким содержанием калорий. На одну порцию приходится всего лишь около 110 калорий, что делает его превосходным выбором для тех, кто придерживается диеты.
Оценка сложности блюда
🧑🎓 Сложность
2
⏳ Скорость
2
🔎Доступность
3
💰 Стоимость
3
Итого
2.5
Чем ниже бал, тем доступнее блюдо. Например, сложность приготовления: 1-очень легко, 10-очень сложно.
Начнем с подготовки груш. Очистите и нарежьте их тонкими ломтиками.
В миске взбейте яйца с молоком, стевией, ванилью и щепоткой соли до получения однородной массы.
Добавьте овсяные хлопья в миску с яйцами и хорошо перемешайте.
Намажьте форму для выпечки растительным маслом и выложите на дно нарезанные груши.
Полейте груши приготовленной смесью яиц и молока.
Выпекайте клафути в предварительно разогретой до 180 градусов духовке примерно 40 минут или до золотисто-коричневого цвета.
Дайте готовому блюду немного остыть перед подачей.
Кристина Мишина
Эксперт по здоровому питанию. Уверена, что каждая диета хороша в меру
Задать вопрос
В рецепте в качестве подсластителя указана стевия. Кто-то не очень любит ее из-за горчинки. Этот подсластитель можно заменить любым другим на ваш вкус. Например, эритритом или моим любимым Фит Парад.
Экстракт ванили допустимо заменить простым ванилином. Количество ингредиентов корректируйте с учетом замены.
Выбирайте спелые и сочные груши для лучшего вкуса.
Этот десерт можно подавать как теплым, так и холодным, что делает его подходящим угощением в разные сезоны.
Попробуйте добавить в тесто немного корицы или имбиря для создания более интересного варианта этого классического рецепта.
Часто спрашивают о ПП
Как быстро теряют вес на ПП?
Скорость снижения веса при следовании программе правильного питания (ПП) может варьироваться в зависимости от множества факторов, таких как исходный вес, общее состояние здоровья, уровень физической активности и индивидуальные особенности организма.
Однако, при соблюдении ПП и регулярном контроле пищевого рациона многие могут достичь заметных результатов уже через несколько недель или месяцев.
Как похудеть на ПП без тренировок?
Уменьшение веса в рамках программы правильного питания возможно и без интенсивных физических упражнений. Основной принцип ПП заключается в выборе правильных продуктов, контроле порций и придерживании определенного режима питания.
Это помогает создать дефицит калорий, способствующий снижению веса, даже без дополнительной физической нагрузки.
Как не чувствовать голода на ПП?
Для избежания чувства голода в рамках программы правильного питания рекомендуется потреблять пищу, богатую белком, клетчаткой и здоровыми жирами. Эти компоненты помогают сохранить чувство насыщенности на протяжении длительного времени.
Кроме того, важно распределять приемы пищи на несколько раз в течение дня и употреблять достаточное количество жидкости.
Почему не рекомендуется пить кофе на ПП?
Обычно в программе правильного питания рекомендуется ограничить употребление кофе из-за его потенциального негативного воздействия на здоровье, особенно если человек страдает от повышенного давления, бессонницы или других проблем.
Однако, умеренное потребление напитков, содержащих кофеин, иногда допускается, но важно при этом соблюдать разумные пределы.
Почему нежелательно употреблять колбасу на ПП?
Колбаса обычно содержит высокий уровень жиров, соли и добавок, что делает ее не самым подходящим продуктом для программы правильного питания.
При употреблении колбасы может нарушаться баланс питательных веществ и увеличиваться калорийность рациона. Это затрудняет достижение целей по снижению веса и поддержанию здорового образа жизни.
Зачем включать перекусы в ПП?
Перекусы в рамках программы правильного питания могут помочь поддерживать уровень сахара в крови, предотвращать чрезмерное ощущение голода и поддерживать высокий уровень энергии в течение дня. Но важно выбирать здоровые перекусы, такие как фрукты, орехи, овощи или нежирные молочные продукты.
Для чего нужно вымачивать картофель на ПП?
Вымачивание картофеля перед приготовлением может помочь снизить содержание крахмала и калорий в блюде, что соответствует принципам программы правильного питания.
Кроме того, это может сделать картофель более легкоусвояемым и уменьшить его воздействие на уровень глюкозы в крови.
Готовый клафути с грушей, приготовленный по ПП рецепту – это настоящий праздник на вашем столе. Его нежный вкус и аромат спелых фруктов подарят капельку наслаждения и создадут особую атмосферу уюта.
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях!
Еще больше рецептов и свежие анонсы блога уже ждут
Ольга Хель (Автор)/ автор статьи
Понравился рецепт? Буду благодарна, если расскажете о нем друзьям в соцсетях или в мессенджере. ⤵️⤵️⤵️ Комментарии приветствуются.
Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения пользовательского опыта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование файлов cookie.
Начнем с подготовки груш. Очистите и нарежьте их тонкими ломтиками.
В миске взбейте яйца с молоком, стевией, ванилью и щепоткой соли до получения однородной массы.
Добавьте овсяные хлопья в миску с яйцами и хорошо перемешайте.
Намажьте форму для выпечки растительным маслом и выложите на дно нарезанные груши.
Полейте груши приготовленной смесью яиц и молока.
Выпекайте клафути в предварительно разогретой до 180 градусов духовке примерно 40 минут или до золотисто-коричневого цвета.
