Кето десерт из сметаны – еще одна вариация сметанного лакомства, который можно приготовить в порционных креманках. Выпекать ничего не требуется, можно приготовить вкусный десерт всего за 5 минут.
Эксперт рекомендует
Кристина Мишина
Эксперт по здоровому питанию. Уверена, что каждая диета хороша в меру
Несмотря на то, что кето десерты могут быть более здоровой альтернативой обычным сладостям, следует помнить о размерах порций. Употребляйте их умеренно, чтобы не превышать дневную норму калорий и углеводов.
Сегодня в меню
Как приготовить сметанный десерт
Ингредиенты
Порции: –+
- Ореховая крошка 150 гр.
- Масло сливочное 25 гр.
- Сахарозаменитель 1 ст. л.
- Мелкозернистый творог 180 гр.
- Сметана 20% 100 гр.
- Ванильный экстракт
Шаги
-
Ореховую крошку, в данном случае миндальная, измельчаем в блендере до небольших кусочков, не доводите до структуры муки. -
Обжариваем ее до золотистости на хорошо разогретой сухой сковороде. Добавляем сюда сахарозаменитель и сливочное масло, капаем ванили и обжариваем. -
Творог отправляем в чашу измельчителя. Сюда же добавляем сахарозаменитель и сметану. Хорошо взбиваем ингредиенты. -
В порционные вазочки или креманки выкладываем поочередно слоями по две столовые ложки жаленой ореховой крошки и творожного крема. Верх украсьте небольшим количеством орехов.
Желательно собранный десерт оставить на час в холодильнике, чтобы хорошо пропитались ингредиенты. Так он будет нежнее.
Этот кето десерт из сметаны готовится буквально за 5 минут. Люблю его за то, что не нужно тратить много времени на его приготовление. И все ингредиенты обычно есть, если не в холодильнике, то в ближайшем магазине точно. Пробуйте! У вас обязательно получится еще лучше.
Часто задаваемые вопросы
Как достичь состояния кетоза на кето-диете?
Какие преимущества могут быть связаны с кетогенной диетой?
Есть ли какие-то потенциальные ограничения или побочные эффекты при соблюдении кето-диеты?
Могу ли я употреблять фрукты на кето-диете?
Какие напитки допустимы на кето-диете?
Как длительность соблюдения кето-диеты может влиять на организм?
Можно ли при кето-диете использовать заменители сахара?
Поделитесь мнением о кето-диете
Как долго вы следуете кетогенной диете?
Менее 1 месяца
25%
От 1 до 3 месяцев
0%
От 3 до 6 месяцев
50%
Более 6 месяцев
25%
Проголосовало: 4
Какие преимущества вы заметили при соблюдении кетогенной диеты?
Потеря веса
40%
Повышение энергии и выносливости
0%
Улучшение метаболизма
40%
Снижение уровня сахара в крови
20%
Улучшение когнитивных функций
0%
Проголосовало: 5
Какие трудности вы испытываете при соблюдении кетогенной диеты?
Сложности с поддержанием долгосрочной мотивации
25%
Ограничение вариантов пищи
50%
Побочные эффекты, такие как синдром кетоза
0%
Сложности в социальных ситуациях, связанных с питанием
25%
Проголосовало: 4
Бонус: видео рецепт сметанного кето-десерта
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях!
Еще больше рецептов и свежие анонсы блога уже ждут
