Легкое воздушное лакомство, которое выручает, если нужна вкусняшка прямо сейчас. Без сложных ингредиентов и затрат времени
Поделилось
Кето десерт из сметаны – еще одна вариация сметанного лакомства, который можно приготовить в порционных креманках. Выпекать ничего не требуется, можно приготовить вкусный десерт всего за 5 минут.
Эксперт рекомендует
Кристина Мишина
Эксперт по здоровому питанию. Уверена, что каждая диета хороша в меру
Задать вопрос
Несмотря на то, что кето десерты могут быть более здоровой альтернативой обычным сладостям, следует помнить о размерах порций. Употребляйте их умеренно, чтобы не превышать дневную норму калорий и углеводов.
Ореховую крошку, в данном случае миндальная, измельчаем в блендере до небольших кусочков, не доводите до структуры муки.
Обжариваем ее до золотистости на хорошо разогретой сухой сковороде. Добавляем сюда сахарозаменитель и сливочное масло, капаем ванили и обжариваем.
Творог отправляем в чашу измельчителя. Сюда же добавляем сахарозаменитель и сметану. Хорошо взбиваем ингредиенты.
В порционные вазочки или креманки выкладываем поочередно слоями по две столовые ложки жаленой ореховой крошки и творожного крема. Верх украсьте небольшим количеством орехов.
Желательно собранный десерт оставить на час в холодильнике, чтобы хорошо пропитались ингредиенты. Так он будет нежнее.
Этот кето десерт из сметаны готовится буквально за 5 минут. Люблю его за то, что не нужно тратить много времени на его приготовление. И все ингредиенты обычно есть, если не в холодильнике, то в ближайшем магазине точно. Пробуйте! У вас обязательно получится еще лучше.
Часто задаваемые вопросы
Как достичь состояния кетоза на кето-диете?
Состояние кетоза достигается ограничением потребления углеводов до минимума, что заставляет организм перейти на сжигание жира вместо глюкозы в качестве основного источника энергии.
Какие преимущества могут быть связаны с кетогенной диетой?
К преимуществам кето-диеты относятся потеря веса, улучшение метаболизма, снижение уровня сахара в крови, повышение уровня энергии и улучшение когнитивных функций.
Есть ли какие-то потенциальные ограничения или побочные эффекты при соблюдении кето-диеты?
Некоторые люди могут столкнуться с временными побочными эффектами, такими как синдром кетоза (включая головную боль и утомляемость). Также, перед началом кето-диеты, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть медицинские противопоказания.
Могу ли я употреблять фрукты на кето-диете?
В ограниченных количествах можно употреблять низкоуглеводистые фрукты, такие как ягоды и авокадо, чтобы минимизировать влияние на уровень углеводов.
Какие напитки допустимы на кето-диете?
Рекомендуется употребление воды, чая, кофе без добавок и низкоуглеводистых напитков. Однако стоит избегать напитков с добавленным сахаром.
Как длительность соблюдения кето-диеты может влиять на организм?
Длительное соблюдение кето-диеты может привести к снижению чувствительности к инсулину и изменениям в обмене веществ. Важно внимательно следить за своим состоянием здоровья.
Можно ли при кето-диете использовать заменители сахара?
Да, можно использовать низкоуглеводистые заменители сахара, такие как стевия или эритритол, чтобы придать сладость без нарушения кетоза.
Поделитесь мнением о кето-диете
Как долго вы следуете кетогенной диете?
Менее 1 месяца
37.5%
От 1 до 3 месяцев
12.5%
От 3 до 6 месяцев
37.5%
Более 6 месяцев
12.5%
Проголосовало: 8
Какие преимущества вы заметили при соблюдении кетогенной диеты?
Потеря веса
50%
Повышение энергии и выносливости
20%
Улучшение метаболизма
20%
Снижение уровня сахара в крови
10%
Улучшение когнитивных функций
0%
Проголосовало: 10
Какие трудности вы испытываете при соблюдении кетогенной диеты?
Сложности с поддержанием долгосрочной мотивации
16.67%
Ограничение вариантов пищи
50%
Побочные эффекты, такие как синдром кетоза
0%
Сложности в социальных ситуациях, связанных с питанием
33.33%
Проголосовало: 6
Бонус: видео рецепт сметанного кето-десерта
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях!
Еще больше рецептов и свежие анонсы блога уже ждут
Ольга Хель (Автор)/ автор статьи
Понравился рецепт? Буду благодарна, если расскажете о нем друзьям в соцсетях или в мессенджере. ⤵️⤵️⤵️ Комментарии приветствуются.
Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения пользовательского опыта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование файлов cookie.